まず最初に…個人的にどちらかと言えば『他責思考』の人はうつ病になりにくいのでは？と思っています。
※異論はドシドシ受付中です。
では、早速具体的に例を挙げていきたいと思います！
～うつ病になりにくい人の特徴3選！～
① 感情の切り替えが上手
ツラいことがあったり、ストレスを感じても、負にまみれた気持ちを長く引きずらない傾向があります。
「えっ？一本5,000円の傘を盗られた？あそこのコンビニで？」
「んーまぁ。しょうがないね。テキトーなビニール傘にしとかなかったからさ、俺」
「…でも、ショックだろ？」
「平気。それにさ、お前との話のネタになったし万事OK！そうだ、来週あたり釣り行かね？」
「お、いいね！」
趣味や好きなことに気持ちを向けることで、自然とリフレッシュ。
この【気持ちの整理ができる力】は、メンタルを守ったり強くすることに役立ちますね。
② 周囲と良い関係を築いている
心の健康＝人間関係と直結と言って差し支えないと思います。
「太郎ちゃん！俺今、営業で悩んでてさ…効率的に成果出せる方法ないかなぁ…」
「しょーがねーな。幼なじみの営業歴5年トップセールスの俺様が教えてやろう！」
「うわぁ、マウント？その余裕が俺も欲しいぜ！」
「いいじゃんお前にくらいマウンティングさせてくれよ～！その代わり秘訣を伝授しまくるからさ！」
「ありがてぇありがてぇ！頼むわ！」
こんな感じに友人や家族（周囲の人）に悩みを話せる環境は、良いものです。
人に頼ったり、助けを求めることが出来るのは最強！
直接解決に向かう手段ではなくとも、誰かと一緒にいることで得られる安心感はかけがえのないもの。
孤立しにくく適度なつながりがある人は、ストレスを抱え込み過ぎない。
③ 完璧を求めすぎない
自分に対してある程度の『ゆるさ』を持っている人が多いですね。
『ゆるさ』を『ゆるす（許す）』感じ。
「失敗しても、別に命を取られる訳じゃないし～♪」
「給料は、ガッツリ取られるかもねぇ～♪（減給）給与明細をお楽しみに～」
「ちょっ！？冗談キツいッスよ～」
「フフフ…」
他人と比較し過ぎず、自分のペースを大切にしたり…
自分の出来る範囲で頑張るか！能力や経験はそれぞれ違うしな！と思える人は、いい感じに心が健康。
完璧主義が行き過ぎると、自己否定に陥りやすくなるのは皆様もご存じの通り。
結論：気楽に生きましょう！
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